Våga skreva skolan – Mia Törnblom tipsar!

Känner du nervositeten komma krypande inför ett möte eller samtal? Då är det här bästa snabb-boosten. Och det funkar!

Så gör du för en mer självsäker känsla

  1. Välj en lugn plats.
  2. Sätt dig på en stol, med benen brett isär, ryggen rak och ett stort leende på läpparna.
  3. Skreva gärna med armarna också. Eller lägg dem bakom huvudet.
  4. Känn dig stark, trygg och mäktig. Tänk gärna på en person av den självsäkra typen.
  5. Håll positionen i 2-3 minuter – hela tiden leende.

Effekt: Omedelbar. Du får mer energi, påverkanskraft och lägre stressnivå. När du sitter med kroppen i en ställning där du ser stark och självsäker ut, påverkas du nämligen hormonellt. Stresshormonet kortisol sjunker samtidigt som nivån av testosteron ökar. Och effekten kan sitta i i flera timmar.

Av: Linda Newnham Foto: Peter Knutson

Omsl 11-17.indd