Dietist Sofia Antonsson kan allt om magar som krånglar. I nya boken "Lugn mage med grön mat" (Bonnier Fakta) visar hon hur vi alla med känslig mage och orolig tarm (IBS) visst kan äta vegetariskt – om vi vill. Här bjuder hon på en smoothie med prebiotiska fibrer som är bra näring för våra tarmbakterier.

Magbalanssmoothie med kiwi, lime och banan (1 glas)

Du behöver:
2 kiwi
1 lime
1/2 banan
1 näve spenat
2 msk havregryn
1 dl laktosfri naturell yoghurt
1/2 dl färskpressad apelsinjuice

Gör så här:

  1. Skala frukterna.
  2. Blanda allt och mixa till en smoothie.
NUVARANDE Drick för din mage – magbalanssmoothie
NÄSTA Vill du byta karriär? – 10 smarta råd