Tara

feelgood_header
Boktips

Unna dig en feelgood-sommar

I sommar kan du med gott samvete ligga kvar i hängmattan med en bok. Nu är det vetenskapligt bevisat att ”läsa böcker” som enda stillasittande aktivitet kvalar in som friskvård som förlänger livet. Och vill vi tillägga: Det går lika bra med feelgood som med Tolstoj.

Wellness sign with wooden cubes and flowers and stones
Uncategorized

Få livsbalans på 30 dagar – kurs

Är du mitt i livet? Vill du ha mer glädje, balans och styrka? Då har Tara skräddarsytt en kurs just för dig! Kom i ditt livs bästa form och få ett wellnesskit till lanseringspris 699 kr. Häng med – nästa kurs startar 1 juni!

smalt_rabarber_header
Mat

Smält rabarber med mandelsmul

Ljummen rabarber med krispigt smul på toppen med god vaniljglass till. Superenkel och ljuvligt god försommarlyx. Mandelsmulet fungerar också bra som kakor, när man plötsligt blir sugen och snabbt vill svänga ihop något gott till kaffet.

trana_header
Hälsa

Fixa sommarformen med din partner – träna 7 minuter

Vill du behålla formen under semestern utan att lägga alltför mycket tid på träningspasset? Testa snabbträning. Taras Katarina Woxnerud har tagit fram ett effektivt 7 minuters program med ”lite av allt”. Träna gärna med din partner, barn eller kompis – dubbelt så roligt.

alla_hinner_header
Livsstil

Varför hinner vissa allt – så blir du aktivitetsnöjd

Yoga och ha koll på bra tv-serier, boka weekendresor och genomföra en svensk klassiker. En del verkar hinna allt! Och själv kan du ha svårt att få till ett träningspass i veckan. Så vad är det som gör att vissa människor verkar ha en superväxel, undrar Taras Eva Gussarsson? Och måste man ha det för att hänga med?

modelsearch_webben
Mode

Här är de 5 vinnarna i Tara Model Search

Tara Model Search är Taras modelltävling, öppen för alla som fyllt 40. Här har vi samlats årets vinnare. Syftet med tävlingen är att få fram fler mogna modeller. Eftersom Tara har fokus på kvinnan över 40 vill vi att modellerna också ska vara över 40.

kickstart_yoghurt
Hälsa

Vårkicka med Ulrika, – 5 kg på 2 veckor

En kickstart är ofta en puff för att komma igång med viktminskning och nya hälsosamma vanor. Vår viktcoach Ulrika Davidsson har gjort ett program exklusivt för Tara, där GI-kost varvas med 5:2-fastedagar. Du äter gott och blir mätt och kan se fram emot 3 kilos viktminskning redan efter en vecka!

resiliens
Hälsa

Resiliens – konsten att komma igen och klara svårigheter

Känner du dig hudlös ibland? Har svårt att hålla sura kommentarer ifrån dig? Har en tendens att fastna i problem och svartsyn och ältar och ältar …? Då kanske det är dags att se över din resiliens – det vill säga din förmåga att hantera både små och stora motgångar. Och psykologins nya modeord nummer ett!

headerbild_digitaldetox
Livsstil

Gör en digital detox

Du tillbringar en dag i veckan på nätet. Jo, det stämmer faktiskt. Ett dygn i veckan, det är snittet för svenskar. Yngre människor närmar sig två dygn. Men hur påverkas vi egentligen av allt surfande? Hjärnforskaren Katarina Gospic berättar.

Mandelchoklad_D3881
Mat

Helgmums – mandelchoklad i liten kopp

En chokladmousse gjord på mörk choklad och vispgrädde är förstås lyxigt gott. Med kesella, crème fraiche och kakao får chokladdesserten en friskare smak och känns inte så mäktig. Mandelbiskvierna ger en god och knaprig konsistens.

mailis_hellenius
Hälsa

Så blir du hjärtsmart – checklista

Det bara tickar på, hjärtat. Eller? Nej, det är långt ifrån självklart. Även om antalet hjärtinfarkter i Sverige har minskat, är hjärtinfarkt fortfarande den dödligaste dödsorsaken bland kvinnor över 55. Här ger livsstilsprofessor Mai-Lis Hellenius råd för hur du lever hjärtsmart.

ulrika_davidsson_bli_egen_viktcoach
Hälsa

Bli din egen viktcoach

Hur ska du äta för att må så bra som möjligt? Hur många powerpromenader behövs? Hur mycket sömn är lagom? Svaren på detta vet du nog bäst själv. Här skriver Taras Ulrika Davidsson om hur du kan bli din egen viktcoach och sätta hälsosamma mål för resten av året.

somn_kvinna
Livsstil

Hur sover du egentligen? – så får du bättre sömn

Hur ser du på sömn? Tycker du att det är slöseri med tid att sova? Författaren och journalisten Arianna Huffington menar att det är dags att vi förändrar vår syn på sömn. I sin bok ”Sömnrevolutionen” tipsar hon om hur vi kan bli bättre på att sova och därmed få ett bättre liv.

sjalvsnall
Livsstil

Dags att bli självsnäll

Sluta försöka vara så perfekt. Skippa det där ständiga förändringsarbetet. Det är dags att vara lite snällare mot dig själv, menar författaren Agneta Lagercrantz. Lär dig acceptera den som är du (och våga stå för det!). Och känn den där sköna, varma känslan av att du duger.