Tara

kickstart_yoghurt
Hälsa

Vårkicka med Ulrika, – 5 kg på 2 veckor

En kickstart är ofta en puff för att komma igång med viktminskning och nya hälsosamma vanor. Vår viktcoach Ulrika Davidsson har gjort ett program exklusivt för Tara, där GI-kost varvas med 5:2-fastedagar. Du äter gott och blir mätt och kan se fram emot 3 kilos viktminskning redan efter en vecka!

resiliens
Hälsa

Resiliens – konsten att komma igen och klara svårigheter

Känner du dig hudlös ibland? Har svårt att hålla sura kommentarer ifrån dig? Har en tendens att fastna i problem och svartsyn och ältar och ältar …? Då kanske det är dags att se över din resiliens – det vill säga din förmåga att hantera både små och stora motgångar. Och psykologins nya modeord nummer ett!

headerbild_digitaldetox
Livsstil

Gör en digital detox

Du tillbringar en dag i veckan på nätet. Jo, det stämmer faktiskt. Ett dygn i veckan, det är snittet för svenskar. Yngre människor närmar sig två dygn. Men hur påverkas vi egentligen av allt surfande? Hjärnforskaren Katarina Gospic berättar.

Mandelchoklad_D3881
Mat

Helgmums – mandelchoklad i liten kopp

En chokladmousse gjord på mörk choklad och vispgrädde är förstås lyxigt gott. Med kesella, crème fraiche och kakao får chokladdesserten en friskare smak och känns inte så mäktig. Mandelbiskvierna ger en god och knaprig konsistens.

mailis_hellenius
Hälsa

Så blir du hjärtsmart – checklista

Det bara tickar på, hjärtat. Eller? Nej, det är långt ifrån självklart. Även om antalet hjärtinfarkter i Sverige har minskat, är hjärtinfarkt fortfarande den dödligaste dödsorsaken bland kvinnor över 55. Här ger livsstilsprofessor Mai-Lis Hellenius råd för hur du lever hjärtsmart.

ulrika_davidsson_bli_egen_viktcoach
Hälsa

Bli din egen viktcoach

Hur ska du äta för att må så bra som möjligt? Hur många powerpromenader behövs? Hur mycket sömn är lagom? Svaren på detta vet du nog bäst själv. Här skriver Taras Ulrika Davidsson om hur du kan bli din egen viktcoach och sätta hälsosamma mål för resten av året.

somn_kvinna
Livsstil

Hur sover du egentligen? – så får du bättre sömn

Hur ser du på sömn? Tycker du att det är slöseri med tid att sova? Författaren och journalisten Arianna Huffington menar att det är dags att vi förändrar vår syn på sömn. I sin bok ”Sömnrevolutionen” tipsar hon om hur vi kan bli bättre på att sova och därmed få ett bättre liv.

sjalvsnall
Livsstil

Dags att bli självsnäll

Sluta försöka vara så perfekt. Skippa det där ständiga förändringsarbetet. Det är dags att vara lite snällare mot dig själv, menar författaren Agneta Lagercrantz. Lär dig acceptera den som är du (och våga stå för det!). Och känn den där sköna, varma känslan av att du duger.

resor_skrivresa
Aktuella resor

Häng med på skrivkurs med Tara – november 2017

Går det att börja skriva mitt i livet? Javisst! När Tara ordnar skrivkurs tar vi med oss tre kvinnor som förverkligat sina skrivdrömmar – samtidigt som de haft jobb vid sidan av. De är alla skickliga på att berätta om hantverket bakom sina böcker och hur man ”snickrar” en bra intrig. Häng med!

immunforsvaret
Hälsa

6 steg för att boosta immunförsvaret

Är det årstiden? Eller hormonerna? Plötsligt känns det som om man åker på varenda bacill. Sanningen är att boven troligtvis är du själv. Om du levt sådär 50 år har livet gjort dig till mästare på att ”gå på fälgarna”. Och ditt immunförsvar går då ut i strejk. Här är artikeln för dig som vill boosta ditt immunförsvar i vinter.

lugn_mage_yoga
Hälsa

Lugn mage med yoga

Yoga är nog inte det första man tänker på för att lugna oroliga magar. Men yoga underlättar matsmältningen och hjälper när man känner sig svullen. Yogaläraren Karin Björkegren Jones tre övningar tar tillsammans inte mer än fem minuter.